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吴昕懒人瘦身法,即养生又健身,让你练出好好身材,值得学习!

   日期:2020-04-03     浏览:1    评论:0    
核心提示:吴昕懒人瘦身法,即养生又健身!值得学习!说起吴昕,大家都不陌生吧,1983年1月29日出生于辽宁省沈阳市,中国电视节目主持人、
 吴昕懒人瘦身法,即养生又健身!值得学习!

说起吴昕,大家都不陌生吧,1983年1月29日出生于辽宁省沈阳市,中国电视节目主持人、演员。近期,不论家人与网友,都比较担心吴昕的个人生活,像快乐家族除了她都有自己的归属,在加上年纪越来越大,也更是被家人催着。

不过,大家应该也发现了,吴昕近几年的变化可真不小,不仅衣品、时尚感蹭蹭上涨,而且瘦了不少,身材也是越来越好了。

前段时间,参加综艺《我家那闺女》让大家了解到了这个女孩的生活是怎样的,节目中我们可以看出来,吴昕为了保持身材下来不少功夫,很注重养生,为了保养皮肤,疯狂吃保健品,我和我的小伙伴都惊呆了,这种做法其实不太好了,最后还把身体吃坏了,真的是不赞成这样吃...

幸好,吴昕看中医及时停止,去运动健身,增强身体素质。大家都知道,吴昕就是能坐着就不站着,能躺着就不坐着这种懒懒的宅女,不过为了健康,为了身材,还是去坚持做运动,练练瑜伽、跑跑步、健身房举铁啥的,并且还买了很多高科技的机器来辅助,就比如泡脚机都有好几个,大家都知道,泡脚可以促进血液循环,缓解疲劳,长期泡脚不仅对身体好,还容易养成易瘦体质,吴昕本人真的是十分钟爱泡脚了。

每个女生有时候都有懒懒的一两天,这两天你可以不做运动量比较大的运动,你可以试试瑜伽、泡脚等等,不过,有一个健身的好习惯还是很重要的,可以允许自己放松一下,但不可懈怠,加油吧,小可爱们,为了改变自己,遇见更美的自己!!

1.仰卧脊柱扭转

脊柱是构成整个外部身体的核心支柱脊柱保护着我们中枢神经中的脊髓部分,又联结着脊神经,是提供健康神经系统的基本保障。

脊柱周围的肌肉维护着脊柱的功能,而在日常生活中,像久坐久站、跑步跳跃等等活动和状态,都会不断地带给脊柱和周围肌肉压力,这些压力长期存在并累积,会抑制神经系统的正常工作,并危及身体健康。

扭转的练习可以放松脊柱附近的肌肉,缓解脊柱压力。仰卧的扭转可以让脊柱的放松效果更佳,也更安全。

今天的体式讲解就到这里,我们下期再见啦!!

 
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